婚外情分手是一件非常痛苦的事情，无论从哪个角度来看都是如此。当你陷入这种情况，内心的痛苦难以言喻。然而，生命还在继续，你必须学会如何走出痛苦，重新开始新的生活。
1.认识到事实
首先，你需要清醒地面对自己的情况。你的婚姻已经没有未来，你的婚外情也已经结束。无论原因是什么，现在已经是事实。无论你愿意还是不愿意，你都需要接受并认识到这个事实。否则，你将一直停滞在痛苦中，无法继续生活下去。
2.寻找支持
一个人很难面对这样的创伤。因此，你需要寻求支持。可以向朋友、家人或专业心理咨询师寻求帮助。他们可以给你情感上的支持和建议，帮助你走出痛苦。同时，你也可以加入一些婚外情支持小组，与那些经历过类似情况的人沟通和分享经验。
3.重塑生活
走出婚外情分手的痛苦，最终需要你自己去面对生活。你需要重新考虑自己的价值观和生活目标。当你感到害怕、无助和绝望时，想想自己的未来和梦想。同时，也可以尝试一些新的事物，比如旅行、学习新技能、和朋友聚会等。这些体验可以帮助你重新获得自信和独立性。
最终，你会发现，在你的内心深处，你已经拥有了足够的力量，来走出婚外情分手的痛苦。当你真正理解自己的价值，并开始致力于建立一个更好的生活时，你会感到自豪和自信。所以，只需要坚定地走下去，前方的道路将会越来越明亮。